Готовим ум и кожу к осени:

Осень – без преувеличения мое самое любимое время года. Да, лето это прекрасно, зима тоже бывает симпатичной, но сентябрь и последующие два месяца лично для меня наполнены каким-то загадочным, но всегда волнующим предвкушением чего-то нового и интересного. Но осенью нужно поосторожнее: начало делового сезона, в который ныряешь после летней расслабленности, куча встреч, совсем другой ритм, не говоря о том, что солнца становится меньше, а значит и перепады настроения не за горами. Все это сказывается не только на внутреннем состоянии, но и, увы, отражается на нашем лице, которое с сентября требует совсем другого ухода. Поэтому попробуем собрать тут survival kit для тех, кто планирует переживать осенние месяцы в гармонии с собой – внутри и снаружи (потому что наше отражение в зеркале с утра – это настроение на весь день).

Начнем, как водится, с головы и тут поделюсь личным опытом, заработанным за многие годы подготовки к осени. Лично мне уже больше 15 лет, вне зависимости от того, чем я занят, где живу и как там с погодой, где-то в сентябре-октябре помогает выйти на долгую прогулку, чтобы поставить голову на место, разобраться с мыслями-проектами. Да и с собой, в конце-концов. Все эти годы я не изменяю нежно любимому мной Царицынскому парку, где часа три-четыре задумчиво брожу по непопулярным тропинкам, слушая собственный лиричный плейлист. Поэтому найдите себе свой личный уголок в городе и не пренебрегайте встречами с ним.

Еще один важный пункт – фокусировка внимания. Может казаться, что вы отлично справляетесь, но вообще-то общение с большим количеством людей – тот еще стресс. Поэтому к вашим услугам самые доступные приложения для медитаций. Я не фанат всего эзотерического, поэтому разные аппы использую только как инструмент – пять минут с утра посидеть с закрытыми глазами, чтобы просто сосредоточиться на себе и мыслях, и в бой. Отдельно для себя вывел, что с утра не стоит пользоваться соцсетями и читать какие-либо новости или смотреть картинки. Лучше почитать любой длинный текст, чтобы дать мозгу разогнаться. Это может быть книга, любой лонгрид на отвлеченную тему, да хоть статья о лоре недавно вышедшего Baldurs Gate 3, лишь бы не шортсы да рилсы, которые с самого утра только замусорят вашу голову. Вы же не завтракаете чипсами и снеками, правда? Вот и ваш мозг тоже такого отношения не заслужил.

Вот тут уже личным опытом не поделишься, поэтому зову на помощь эксперта. Алена Куталия, создательница клиники Alena Premium Aesthectic, дипломированный специалист. Если в тексте о летнем уходе мы с вами запомнили, что без SPF на улицу мы не выходим, а от лоснящейся кожи спасут матирующие салфетки, то с сентября мы уход за собой пересматриваем, начиная ответственно готовиться к предстоящей зиме.

“Важно, чтобы после лета и в преддверии холодов лицо не шелушилось и не было сморщенным и пересушенным, поэтому с началом осени нужно выбирать более питательный крем”, – говорит она. SPF и прочие защитные средства от палящего солнца мы убираем, но недалеко! Если летом вам нужен был флакончик с надписью 50, то сейчас достаточно будет от 15 до 30 – солнце уже не такое палящее, как летом, но некоторым из нас подобная защита нужна регулярно. Ну, и начинаем по утрам и вечерам использовать средства с припиской “питательный”. Но если момент упущен и кожа уже обветрилась, то одним кремом не справишься, поэтому пользуемся увлажняющей маской, помогающей от шелушений. Например, вот такой, тканевой.

Зимой испытания ждут не только нашу обувь, вечно страдающую от реагентов, но и кожу лица, поэтому лучше готовиться заранее. Поэтому можно подключить к уходу увлажняющий ламеллярный крем, который плотно ложится на кожу и защищает ее весь неблагоприятный период.

Осенью, кстати, можно перейти не только к уходу, но и к каким-то более глубоким косметологическим процедурам, ведь солнце уже не так опасно, но тут, конечно, только после консультаций со специалистами, что Куталия всегда подчеркивает. В большинстве бьюти-клиник первичная консультация бесплатна, поэтому стоит этим воспользоваться и подробно узнать, что вашей коже требуется с точки зрения каких-то основательных вмешательств.

За свои 36 лет я понял, что цикличность, с которой жизнь преподносит тебе что-то интересное в том или ином сезоне, с возрастом может сойти на нет. Ну, это в школе все понятно: вот 1 сентября, новые предметы/влюбленности/конфликты, а чем ты старше, тем больше приходится полагаться на себя. Это сложнее, но поверьте – куда интереснее и круче. Помните, что вы – это не только ваша работа, которую вы можете очень сильно любить, но и увлечения, творчество и масса всего. Новый вид спорта – почему нет? Начать украдкой писать стихи? Опять же – да! Вам же не готовиться к попаданию в школьные библиотеки, а для себя. Словом, осенью классно начинать осваивать что-то, что вы долго откладывали просто для того, чтобы зимой, когда у вас нет ни малейшего желания с кем-то общаться или даже выходить из дома, у вас была отдушина и источник для вдохновения. Потому что степень радости от успехов в освоении чего-то нового – отличное подспорье в укорачивающихся световых днях.