Мы проводим в кровати 7–8 часов в сутки — добрую треть жизни. При этом порой просыпаемся с ощущением разбитого стекла и ловим в зеркале внезапные прыщики. Рассказываем, как превратить сон в настоящий отдых
Когда мы отдыхаем, наш организм работает в ночную смену. Вырабатывает коллаген (настоящий, а не из баночек), восстанавливает эпидермис, усиливает приток крови к коже. Чем больше мы спим, тем эффективнее идут эти ремонтные работы. Но спать нужно правильно.